SZ-Stangen-Trizepsstrecken über Kopf

: Bringe die Langhantel vorsichtig über Kopf in Position. Schiebe deine Ellbogen nach vorne und halte sie dabei eng am Körper.
: Achte auf ein Dehngefühl in deinen Trizepsmuskeln. Strecke deine Ellbogen, bis deine Fäuste zur Decke zeigen.

Männlich

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