- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Griffe
- Keine
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Platziere deine Handfläche flach an die Wand.
- Mache einen Schritt nach vorne und strecke den Arm langsam durch, um den Bizeps zu dehnen.
- Halte die Dehnung am höchsten Punkt.
- Zurück in die Ausgangsposition.