MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Rozciąganie przedramion — wariant 1
Początkujący
1
Przyłóż dłoń płasko do ściany.
2
Zrób krok do przodu i powoli wyprostuj ramię, wydłużając biceps.
3
Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
4
Wróć do pozycji wyjściowej.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Griffe
Brak
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Rozciąganie przedramion — wariant 1 Übungsanleitung - Przedramiona Training | MuscleWiki
