MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu
Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu
Yeni başlayan
1
Ellerinizi birleştirin.
2
Kollarınızı ve ellerinizi 180 derece döndürün.
3
Esnemenin tepe noktasında bekleyin.
4
Başlangıç pozisyonuna dön.
Fitness Stretch
Yeni başlayanlar için esneme hareketleri
Önkolları Germe — Varyasyon 3 Nasıl Yapılır
Forearms Exercise
Ön kol esnetmesi — Üçüncü varyasyon
Forearm Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Griffe
Hiçbiri
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu Übungsanleitung - Önkollar Training | MuscleWiki
