MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Griffe
Hiçbiri

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu

Ellerinizi birleştirin.
Kollarınızı ve ellerinizi 180 derece döndürün.
Esnemenin tepe noktasında bekleyin.
Başlangıç pozisyonuna dön.