Beidseitige Wadenmuskeldehnung auf der Box

: Stell dich mit durchgestreckten Knien auf die Kante einer Box.
: Lass dein Gewicht deine Fersen in den Boden drücken.
: Du solltest eine Dehnung in den Waden spüren.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Halten
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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