Şınav Pozisyonunda Baldır (Gastrocnemius) Germe

: Şınav pozisyonu alın.
: Dizlerinizi düzleştirin ve bir topuğunuzu yere doğru bastırmaya çalışın.
: Diğer bacağınızı üstten çaprazlayın ve esnetmeye ekstra baskı uygulayın.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: Bekle
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode