俯卧撑姿势下的腓肠肌拉伸

: 摆好俯卧撑姿势。
: 伸直膝盖，试着把一只脚跟朝地面压下。
: 把另一条腿交叉搭在上面，以增加拉伸的强度。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 保持
Griffe: 无
Mechanik: 孤立动作

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