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Exercises
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腹斜筋
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ゲートポーズ(腕を横に伸ばすバリエーション)
ゲートポーズ(腕を横に伸ばすバリエーション)
中級
1
膝立ちになり、右脚を横に伸ばす。
2
右腕を頭上に上げ、部屋の左側に向かって伸ばしてください。
3
体を軽く左側に傾け、左手を左太ももに置く。
4
右手の方を見上げ、数回呼吸しながらそのポーズをキープしてから反対側に切り替えてください。
Yoga Exercises
ゲートポーズ
Obliques Exercise
Yoga Pose
Yoga
ゲートポーズ(パリガーサナ)
ゲートポーズのバリエーション:腕を横に伸ばすやり方
ゲートポーズ(腕を横に伸ばすバリエーション)のやり方
中級ヨガエクササイズ
門のポーズのバリエーション
Obliques
Yoga Fitness
Ab Exercise
ゲートポーズ:腕を伸ばして上を向く
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Alternativer Name
Parighasana
Schwierigkeit
中級
Kraft
キープ
Mechanik
複合種目
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