- Beginne auf den Knien und strecke dein rechtes Bein zur Seite aus.
- Strecke deinen rechten Arm über deinen Kopf und führe ihn zur linken Seite des Raums.
- Beuge deinen Oberkörper leicht nach links und lege deine linke Hand auf deinen linken Oberschenkel.
- Blicke zur rechten Hand nach oben und halte die Pose für ein paar Atemzüge, bevor du die Seite wechselst.
