MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cios siekiery z piłką lekarską w półklęku

Uklęknij na jedno kolano, trzymając piłkę lekarską.
Obróć tułów, aż piłka lekarska będzie skierowana w przeciwną stronę.
Powtórz ruch po drugiej stronie.