چاپر نیم‌زانو با توپ مدیسن

: با یک زانو روی زمین برخیزید و یک توپ پزشکی را بگیرید.
: با تسلیت بدن به طرفی بچرخید تا تاپ فیتنس به جهت مخالف نشانه رفته باشد.
: حرکت را در طرف دیگر تکرار کنید.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدی
Kraft: کشیدن
Mechanik: تمرین ایزوله

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

چاپر نیم‌زانو با توپ مدیسن Übungsanleitung - عضلات مورب Training | MuscleWiki