بلانك جانبي على اليد

: اضغط بيديك على الأرض وارفع وركك عن الأرض.
: افتح صدرك وحافظ على هذا الوضع للمدة المخصصة.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: تثبيت
Griffe: لا شيء
Mechanik: تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

بلانك جانبي على اليد Übungsanleitung - عضلات البطن الجانبية Training | MuscleWiki