El Destekli Yan Plank Altından Geçirme

: Yan plank pozisyonunda başla.
: Üst kolunu vücudunun altından geçir.
: Plank pozisyonuna geri dön.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: İleri
Kraft: Çekme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

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