- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- دفع
- Griffe
- لا شيء
- Mechanik
- تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- النص: قم بتثبيت الشريط على نقطة ثابتة.
- النص: لف الطرف السائل من الرباط حول كاحلك.
- اوجه وجهك بعيداً عن نقطة التثبيت.
- ارفع ساقك العاملة ضد المقاومة.