MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
İtme
Griffe
Sarkaç
Mechanik
Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Yatarak Göğüs Pressi

Bir bench'e sırtüstü uzan, kettlebell'leri göğsünün üzerinde tut.
Onları göğsüne kadar indir, sonra yukarı itin.
İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, formu koruyarak.