پرس سینه با کتل‌بل

: روی نیمکت بخوابید، دمبل ها را بالای سینه نگه دارید.
: آن‌ها را به سمت سینه پایین بیاورید، سپس بالا هل دهید.
: برای تکرار مورد نظر، فرم را حفظ کنید.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدی
Kraft: فشار
Griffe: رو به بالا
Mechanik: چندمفصلی

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

پرس سینه با کتل‌بل Übungsanleitung - سینه Training | MuscleWiki