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Wadenheben mit Kettlebell

Stell dich aufrecht hin, mit je einer Kettlebell in jeder Hand, und hebe die Fersen an, ohne die Knie zu bewegen.
Kurz halten, wenn die Fersen vollständig angehoben sind. Dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.
Wadenheben mit Kettlebell Übungsanleitung - Waden Training | MuscleWiki