MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Новичок
Kraft
Тяга
Griffe
Обратный хват
Mechanik
Изоляция

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Возьмите две гири, встаньте прямо.
Сгибайте руки с гирями к груди.
Опустите гири, повторите.
Сгибание рук с гирей Übungsanleitung - Бицепс Training | MuscleWiki