MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سَپورهها
/
حمل کتلبلها
حمل کتلبلها
مبتدی
1
در هر دست دو کتل بل نگه دارید.
2
شانههای خود را به عقب کشیده نگه دارید و برای مدت زمان مشخصی راه بروید.
Forearm Exercise
تمرین مبتدی با کتلبل
Forearms Exercise
Kettlebells
نحوه انجام حمل کشاورز با کتلبل
نحوه انجام حرکت Farmers Carry با کتلبل
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
کشیدن
Griffe
خنثی
Mechanik
چندمفصلی
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
