- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Жим
- Griffe
- Нейтральный
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Встаньте прямо, держа гирю у груди в положении «гоблет», поднимите пятки, не двигая коленями.
- Задержитесь, когда пятки полностью подняты, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите.