MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Новичок
1
Встаньте прямо, держа гирю обеими руками перед тазом.
2
Поднимите гирю, сгибая локти, пока она не окажется на уровне груди.
3
Опуститесь в исходное положение и повторите.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Как выполнять гоблет-сгибание рук с гирей
Как выполнять сгибание рук с гирей в положении гоблета
Kettlebell Exercise
упражнение с гирей для начинающих
Kettlebells
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Новичок
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
