- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Kraft
- Drücken
- Griffe
- Überhand
- Mechanik
- Mehrgelenksübung
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- Auf die Bank legen, Kettlebell mit beiden Händen über der Brust halten.
- Kettlebells absenken, Ellenbogen abgespreizt.
- Kettlebells nach oben drücken, Arme dabei vollständig durchstrecken. Wiederholen.