Kettlebell — zarzut i podrzut z pozycji wiszącej

: Trzymaj kettlebelle tuż nad kolanami, lekko uginając biodra i kolana.
: Dynamicznie zarzuć kettlebell na barki, łapiąc go w półprzysiadzie.
: Stań prosto i wyciskaj kettlebelle nad głowę, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall