Über die Rückenlehne der Bank gelehnt, Füße fest auf dem Boden, Arme seitlich hängend.
Halte die Kettlebell mit beiden Händen und spanne die Schulterblätter an, als würdest du versuchen, sie zusammenzuziehen. Lass das Hochziehen der Schultern los.
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Griffe
Überhand
Mechanik
Isolationsübung
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