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ケトルベル・インクラインシュラッグ

ベンチの背もたれに寄りかかり、足を床にしっかりつけ、腕は体側に垂らす。
ケトルベルを両手で持ち、肩甲骨を寄せて（合わせるように）力を入れる。肩のすくみは解いて、肩を耳から下げる。