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Bíceps
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Curl inverso con pesa rusa
Curl inverso con pesa rusa
Principiante
1
Párate con los pies a la anchura de las caderas.
2
Sujeta la pesa rusa con las palmas hacia abajo.
3
Eleva la pesa rusa hacia los hombros, contrae los bíceps y baja con control.
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