Kettlebell-Schulterheben (einarmig)

: Aufrecht stehen, Füße schulterbreit auseinander.
: Halte die Kettlebell mit beiden Händen vor deinem Becken, spanne die Schulterblätter an, als würdest du versuchen, sie zusammenzuziehen.
: Schultern senken und wiederholen.

Männlich

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