ケトルベル・シュラッグ（片手）

: 足を肩幅に開き、まっすぐ立つ。
: ケトルベルを骨盤の前で両手で持ち、肩甲骨を寄せて互いに触れ合うように意識する。
: シュラッグを戻して繰り返す

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プル
Mechanik: アイソレーション

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode