Шраги с гирей (одной рукой)

: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
: Держа гирю обеими руками перед тазом, сведите лопатки, будто пытаетесь сомкнуть их.
: Опустите плечи и повторите

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Новичок
Kraft: Тяга
Mechanik: Изоляция

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Шраги с гирей (одной рукой) Übungsanleitung - Трапеции Training | MuscleWiki