MuscleWiki Logo

Kettlebell Silverback Omuz Silkme

Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, her iki elinizde birer kettlebell yanlarınızda tutun ve öne doğru eğilin.
Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı geriye çekin.
Omuzları tekrar aşağı indir, istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.