MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl
Başlangıç
1
Bir elinizde kettlebell, önkolunuz dışa bakacak şekilde dik durun.
2
Kettlebell'i dirseğinizi bükerek kaldırın, önkolunuzu dik tutun ve avuç içiniz omuza bakana kadar.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Kettlebell Exercise
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebell ile Tek Kol Curl Nasıl Yapılır
Kettlebells
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl Nasıl Yapılır
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
