- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Overhand
- Mechanik
- Isolation
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- Stand tall holding kettlebells in front with feet hip-width apart.
- Slowly roll down through spine one vertebra at a time, reaching toward toes.
- Reverse the motion, rolling up through spine until standing tall again.