- Allongez-vous sur le dos. En gardant le bras tendu, maintenez le kettlebell au-dessus de votre poitrine, la paume tournée vers l'extérieur.
- Pliez le coude et amenez la kettlebell au haut de l'épaule opposée au bras travaillé.
- Revenez à la position de départ et répétez.
