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Elevación de tibial con kettlebell

Siéntate en un banco con una kettlebell apoyada sobre la parte media del pie.
Deja que la pesa rusa tire de tu pie hacia abajo.
Levanta el pie hacia arriba y aprieta la parte delantera de la espinilla.
Elevación de tibial con kettlebell Übungsanleitung - Tibial Training | MuscleWiki