- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- سحب
- Griffe
- محايد
- Mechanik
- تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Standing straight with kettlebells, start walking towards a set point. Pulling your knee up toward the ceiling.
- تأكد من أن تبقى صدرك مرتفعًا وأن تسحب شفرات كتفك للخلف.
- حاول أن تحافظ على مسافة خطواتك تقريبًا بنفس القياس.