- In piedi, con i piedi leggermente più larghi delle spalle. Tieni il kettlebell in una mano ed estendi il braccio sopra la testa.
- Con le gambe tese e il kettlebell sopra la testa, abbassa il braccio rilassato verso il pavimento, ruotando il corpo verso il lato del braccio sollevato.
- Torna alla posizione di partenza, inclina il bacino in avanti e ripeti.
