MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Antebraços
/
Extensão de Punho com Kettlebell
Extensão de Punho com Kettlebell
Iniciante
1
Fique em pé, com postura ereta, segurando um kettlebell com as duas mãos à frente da pelve, com os antebraços voltados para dentro.
2
Flexione os punhos para cima até que estejam totalmente estendidos.
3
Retorne à posição inicial e repita.
Forearm Exercise
Kettlebells
Kettlebells para iniciantes
Kettlebell Exercise
Como Fazer Extensão de Punho com Kettlebell
Forearms Exercise
Como Fazer Uma Extensão de Punho com Kettlebell
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Iniciante
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Extensão de Punho com Kettlebell Übungsanleitung - Antebraços Training | MuscleWiki
