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Unterer Rücken
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Kniezug und Lendenwirbelsäulenrotation
Kniezug und Lendenwirbelsäulenrotation
Anfänger
1
Leg dich auf den Rücken und presse deinen unteren Rücken gegen den Boden.
2
Zieh ein Knie zur Brust und führe es dann quer über den Körper, bis dein unterer Rücken in eine Drehstellung kommt.
Glute Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
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