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लैंडमाइन बारी-बारी लंज और ट्विस्ट

लैंडमाइन अटैचमेंट सेट करें और वजन जोड़ें।
लैंडमाइन के सामने खड़े हों, वजन को अपनी छाती से दूर पकड़े रखें।
एक पैर से पीछे कदम रखें, लंज में नीचे जाएँ और धड़ को सामने वाले पैर की ओर घुमाएँ। शुरू की स्थिति में लौटें और दूसरी तरफ दोहराएँ।