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Rotazione Obliqua al Landmine

Posizionati di fronte al landmine, con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Afferra il bilanciere del landmine con entrambe le mani, intrecciando le dita e tenendolo all'altezza del petto. Estendi le braccia davanti a te, parallele al pavimento, con i gomiti leggermente piegati.
Mantenendo il core contratto, ruota il busto e la landmine da un lato. Ruota dalla vita, usando gli obliqui per generare il movimento. Fai perno sull'avampiede del piede opposto mentre ti giri allontanandoti da esso.
Torna ruotando alla posizione iniziale, poi esegui lo stesso movimento nella direzione opposta.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.