MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Przyciągaj
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Stacjonarny skręt z landmine

Chwyć koniec sztangi. Stań w rozkroku na szerokość barków.
Przenieś obie ręce na bok i utrzymaj łokcie prawie wyprostowane.
Kręć tam i z powrotem, staraj się nie skręcać zbyt mocno.