MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
التواء ثابت باللاندماين
التواء ثابت باللاندماين
متوسط
1
أمسك بنهاية القضيب. ابدأ بوضعية عرض الكتف.
2
أحضر كلا الذراعين إلى جانب واحد وحافظ على معظم أذرعك ممتدة.
3
قم بالدوران ذهابًا وإيابًا، وحاول أن تمنع التواء نفسك بشكل مفرط.
Obliques Exercise
Ab Exercise
Obliques
كيفية أداء تمرين تويست ثابت باللاندماين
كيفية أداء اللف الثابت باللاندماين
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
سحب
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪