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- Mehrgelenksübung
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- Nimm einen V‑Griff und platziere ihn unter die Hülse der Stange.
- Beuge dich mit geradem Rücken nach vorne und ziehe deine Ellenbogen gerade nach hinten zur Decke.
- Strecke deine Ellenbogen vollständig durch, bevor du die nächste Wiederholung beginnst.