Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

: Начните с сидячего положения: держите спину прямо.
: Скрестите правую ногу через левую и поднимите правую руку над головой.
: Наклонитесь влево и правой рукой тянитесь как можно дальше влево.
: Повторите в другую сторону, перекрестив левую ногу через правую.
: Это же упражнение можно выполнять, опираясь о стену или держась за турник.

Männlich