- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Griffe
- Нет
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Поставьте обе ладони на стену перед собой.
- Медленно опускайте тело, пока не почувствуете растяжение.
- Задержитесь в нижней точке растяжки, вернитесь в исходное положение.