MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمدد اللاتس — الاختلاف الأول
تمدد اللاتس — الاختلاف الأول
مبتدئ
1
ضع كلا اليدين على الجدار أمامك.
2
أخفض جسمك ببطء حتى تشعر بالتمدد.
3
قم بالإمساك في اسفل حركة التمدد، ثم العودة إلى وضعية البداية.
تمارين التمدد للمبتدئين
كيفية أداء تمدد اللاتس — التنويع الأول
Lats Exercise
Fitness Stretch
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Griffe
لا شيء
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪