- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Griffe
- Keine
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Suche eine Wand, an die du dich lehnen kannst. Lege deinen Trizeps an die Wand und halte deine Hand hinter deinem Rücken.
- Lehne dich langsam an die Wand.
- Zur Ausgangsposition zurückkehren, dann die Seite wechseln.