MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Новичок
Griffe
Нет

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Найдите стену, к которой можно прислониться. Прижмите трицепс к стене, руку заведите за спину.
Медленно наклонитесь к стене.
Вернитесь в исходное положение, затем поменяйте сторону.
Растяжка широчайших — вариант три Übungsanleitung - Широчайшие мышцы спины Training | MuscleWiki