- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Griffe
- Нет
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Встаньте прямо и поднимите руку вверх, полностью вытянув её над головой.
- Медленно наклонитесь через туловище и проведите противоположной рукой вниз по ноге.
- Задержитесь в нижней точке растяжки, вернитесь в исходное положение и смените сторону.