背筋を伸ばして立ち、手を頭上までしっかり伸ばす。
体をゆっくり斜めに倒し、反対の手で脚を上から下へなぞる。
ストレッチの最下部でキープし、開始位置に戻してから反対側に切り替える。
広背筋ストレッチ(バリエーション2) Übungsanleitung - 広背筋 Training | MuscleWiki