Relevé de Jambes sur Pente au Sol

: Asseyez-vous au sol et appuyez-vous en arrière sur vos paumes ou sur vos coudes.
: Soulevez une jambe tendue de quelques centimètres du sol et maintenez la position pendant la durée indiquée.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Débutant
Kraft: Tracter
Griffe: Aucun
Mechanik: Exercice d'isolation

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