フロア／インクライン・レッグレイズ

: 床に座り、手のひらまたは肘で体を支えながら後ろに寄りかかる。
: まっすぐ伸ばした片足を床から数センチ持ち上げ、指定された時間その姿勢を保持する。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プル
Griffe: なし
Mechanik: アイソレーション

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フロア／インクライン・レッグレイズ Übungsanleitung - 大腿直筋 Training | MuscleWiki