MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Alt Sırt Germe Varyasyon Dört
Alt Sırt Germe Varyasyon Dört
Yeni başlayan
1
Sırtüstü yere uzan; dizlerin bükülü ve ayak tabanların yere düz bassın.
2
Dizlerin hemen altından bacaklarını tutup göğsüne doğru çek.
3
Tam gerilme noktasında durakla, sonra başlangıç pozisyonuna dön.
Fitness Stretch
Alt sırt esnetmesi — 4. varyasyon nasıl yapılır
Lower back Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
başlangıç Esneme egzersizi
Alt sırt esnetmesi — Dördüncü varyasyon nasıl yapılır
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Griffe
Hiçbiri
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
