MuscleWiki Logo

Étirement du bas du dos — Variante trois

Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps.
Remontez les genoux de sorte qu'ils pointent directement vers le plafond. En gardant les jambes serrées, faites pivoter vos hanches de chaque côté.
Répétez ce mouvement si nécessaire.
Étirement du bas du dos — Variante trois Übungsanleitung - Bas du dos Training | MuscleWiki