Dwustronne Przyciąganie Kolan na Podłodze

: Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami.
: Objmij kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej.
: Poczuj, jak dolna część pleców odrywa się od podłogi.
: Możesz dodać ćwiczenie odwodzenia bioder, aby też zaangażować biodra.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Przyciągaj
Griffe: Brak
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Dwustronne Przyciąganie Kolan na Podłodze Übungsanleitung - Dolna część pleców Training | MuscleWiki