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Drehung der Lendenwirbelsäule 2

Lege dich auf den Rücken, die Knie angewinkelt und die Füße flach auf dem Boden.
Lass die Knie auf eine Seite fallen, bevor du sie zur anderen Seite bewegst.
Um die Intensität der Dehnung zu erhöhen, kannst du die Arme nach oben strecken.