- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Удерживайте
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол.
- Опустите колени в одну сторону, затем переместите их на другую.
- Чтобы усилить растяжку, поднимите руки вверх.