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Rotación Lumbar 2

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo.
Baja las rodillas hacia un lado antes de moverlas al otro.
Para aumentar la intensidad del estiramiento, puedes extender los brazos hacia arriba.
Rotación Lumbar 2 Übungsanleitung - Zona lumbar Training | MuscleWiki