Bel Hareketi 5

: Sırtüstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere düz basın.
: Dizlerini bir yana bırak ve hareketin sonunda bir tekme at.
: Esnemenin yoğunluğunu artırmak için kollarınızı yukarı uzatabilirsiniz.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: İtme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode