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Texte : Traction Neutre Assistée par Machine

Réglez la charge d'assistance. Placez-vous sur la plateforme, saisissez les poignées un peu plus larges que les épaules. Posez les genoux sur le coussin si disponible.
Remontez lentement jusqu'à ce que le menton dépasse la barre. Gardez les coudes près du corps et le tronc gainé.
Contrôlez le bas du dos pendant la descente. Faites une pause en bas. Répétez pour le nombre de répétitions.