غوطه ور شدن با میله های موازی با کمک دستگاه

: میله ها را با دستان راست بگیرید، شانه ها بالای دستان قرار بگیرند. زانوها را روی پد قرار دهید.
: به آرامی پایین بیایید تا زانوهای شما در 90 درجه باشند.
: بازگشتید و به موقعیت اولیه برخورد کنید، با گسترش کامل بازوها.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall