MuscleWiki Logo

Dipy na poręczach z asystą maszyny

Chwyć uchwyty wyprostowanymi ramionami, barki nad dłońmi. Połóż kolana na poduszce.
Opuszczaj powoli, aż łokcie będą pod kątem 90 degrees.
Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni wyprostuj ramiona.