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Text: Maschinengestützte Parallelsitz-Stangen-Dips

Greife die Stangen mit gestreckten Armen, die Schultern über den Händen. Lege die Knie auf das Polster.
Senke dich langsam, bis die Ellenbogen 90 degrees erreichen.
Drücke dich zurück in die Ausgangsposition und strecke die Arme vollständig aus.