Makine ile Sırt Uzatma

: Makineye oturun ve üst sırtınızı hareketli yastığın üzerine yerleştirin.
: Kalçalarını ve alt belini geriye doğru it. Omurganı aşırı çukurlaştırma.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: İtme
Griffe: Nötr
Mechanik: İzolasyon

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