- 坐在器械上，把上背靠在滚动垫上。
- 伸展髋部和下背部。注意不要过度伸展脊柱。
- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 新手
- Kraft
- 推
- Griffe
- 中性
- Mechanik
- 孤立动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter