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Unterer Rücken
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Maschinen-Rückenstreckung
Maschinen-Rückenstreckung
Anfänger
1
Setz dich auf die Maschine und leg deinen oberen Rücken auf das Rollenpolster.
2
Strecke die Hüfte und den unteren Rücken. Achte darauf, die Wirbelsäule nicht zu überstrecken.
Lower Back
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
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Männlich
Primär
Sekundär
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Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Drücken
Griffe
Neutral
Mechanik
Isolationsübung
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