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Calves
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Machine Donkey Calf Raise
Machine Donkey Calf Raise
Novice
1
Adjust the machine to fit your height. Place your elbows on the pad, grab the handles. The vertical pad should be resting on your lower back.
2
Raise your heels toward the ceiling.
Gastrocnemius Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Novice
Kraft
Push
Griffe
None
Mechanik
Isolation
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