- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Beginner
- Kraft
- Push
- Griffe
- None
- Mechanik
- Isolation
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- Start with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent.
- Shift your weight onto the balls of your feet and raise stay flat footed. Using your calf muscles, mimic a jumping motion but don't leave the platform.
- Explode onto your toes and hold for a second.