MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
器械中立握划船
器械中立握划船
新手
1
坐在器械上,双脚平放,掌心相对握住手柄,保持背部挺直。
2
将手柄拉向下腹部,收紧肩胛骨。保持肘部贴近身体。
3
慢慢回到起始位置,完全伸直手臂,但不要锁肘。按目标次数重复。
Lats Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
新手
Kraft
拉(背部)
Griffe
反握
Mechanik
复合动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪